Für mich ist Yoga eines der schönsten Werkzeuge, die uns helfen, ein verkörpertes Leben zu führen.

Was bedeutet das?

Verkörpert zu sein bedeutet, in der Lage zu sein, die körperliche, emotionale und mentale Erfahrung zu machen, die uns im Innern mit uns selbst vereint. In unserer fragmentierten Welt ist dies nicht immer einfach zu erreichen.

Du kannst dir das in etwa so vorstellen: Viele von uns gehen mit einer klaren Trennung zwischen „Arbeit“ und „Leben“ durchs Leben, oder? Das eine ist meist angenehmer als das andere – und das Leben ist meist der Teil, auf den wir warten müssen, oder es ist das, worauf wir uns freuen, wenn die Arbeit erledigt ist. Das war früher jedenfalls ich – vielleicht findst du andere Beispiele, die für dich mehr Resonanz erzeugen.

Im Yoga praktizieren und üben wir stets die Zusammenführung all dieser Aspekte. Wir bewegen unseren Körper, während wir den Geist beobachten und die Emotionen spüren, die durch die Übungen zum Vorschein kommen.

Meine Art, Yoga zu praktizieren und zu unterrichten, ist zutiefst von der Art und Weise inspiriert, wie ich yoga im Yasodhara Ashram in der wunderschönen Kootenay Bay in Kanada erlebt und gelernt habe. Es ist eine sanfte Version von Hatha Yoga, und obwohl es Aspekte jeder Klasse gibt, die den Körper auf eine aktivere Art und Weise einbeziehen, liegt mein Fokus auf der Atmung, auf Entspannung und auf der Weite, um nach innen gehen und zuzuhören zu können, was dein Körper dir zu sagen hat.

Die Geheime Sprache des HATHA YOGA

Diese Adaption des Hatha Yoga wurde von der Gründerin des Yasodhara Ashrams, Swami Sivananda Radha, entwickelt, die von ihrem Guru Swami Sivananda aus Rishikesh inspiriert wurde, die Praxis des Hatha Yoga durch die Einbeziehung von Fragen und schriftlicher Reflexion zu vertiefen.

Wir gehen in die Posen und beobachten den Körper und den Geist sowie die Emotionen, die zum Vorschein kommen. Wenn wir die Intention setzen, diese Fragen in unsere Übung einzubringen, werden damit neue Bedeutungsebenen nicht nur der Asanas (Posen), sondern auch unserer selbst geöffnet. Diese Praxis hat meinen Yogaübungen so viel Bereicherung verliehen, dass ich sie nun leidenschaftlich gern mit anderen teilen möchte.

Im Unterricht nutzen wir sowohl unsere eigene Intuition, um über die Posen nachzudenken, in sie hineinzufühlen und sie zu erkunden, sowie Fragen und Inspirationen aus den Büchern von Swami Radha und Swami Lalitananda, der derzeitigen Präsidentin von Yasodhara Ashram. Du bist dabei eingeladen, Tagebuch zu schreiben, zu zeichnen, Gedichte zu schreiben ... was auch immer dir in den Sinn kommt. Es gibt keine Grenzen, wohin die Reise nach innen uns führen wird.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass die ideale Länge für einen Geheime Sprache des Hatha Yoga-Kurs 1,5 Stunden beträgt, aber auch kürzere Kurse sind möglich und können eine schöne Einführung in diese Praxis sein.

Zelebriere deine Emotionen mit Yoga

Durch die Kombination meiner Erkenntnisse aus dem Bereich der somatischen Traumatherapie und als yoga-Praktizierende mit meiner Leidenschaft, sichere Räume für den emotionalen Ausdruck zu schaffen, zielt diese Praxis darauf ab, den Teilnehmern zu ermöglichen, sich wirklich zu öffnen und ihre Asana-Praxis zu nutzen, um auf alle Emotionen zuzugreifen, die in ihrem Körper lebendig sind – in dem Wissen, dass sie festgehalten und gehalten werden in diesem Ausdruck, ohne Urteil, ohne Schamhaftigkeit.

Auf meiner eigenen Reise mit innerer Arbeit erfahre ich immer wieder, wie wichtig es ist, meine Gefühle nicht nur ausdrücken zu können, sondern in diesem Ausdruck gesehen zu werden – wie viel mehr Heilung von diesem „Anderen“, dem „Bezeugenden“, ausgehen kann. Wie meine Mentorin und Begründerin der Triple Vagal-Methode, Maj Zachari, sagt: „Wir sind nichts ohne einen Betrachter.“

Und so biete ich in dieser Praxis Anleitung in Yoga-Posen, Entspannugen und Bewegungen an, die dabei unterstützen, auf schwierige Emotionen zuzugreifen, sie auszudrücken und loszulassen, während du von einem neutralen, fürsorglichen Anderen betrachtet wirst, deiner Erfahrung Raum gegeben wird - und du in dieser Arbeit gefeiert wirst, und dazu eingeladen bist, dich selbst und deinen Prozess zu zelebrieren.

Für mich ist es das schönste Geschenk und eine wirklich demütigende Erfahrung, den Prozess eines Anderen miterleben zu dürfen. Vielen Dank für dein Vertrauen, und deinen Mut.

MOMO SOMATICS YOGA Angebote

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Geheimnis-Hatha / Emotionsbefreiungs-Yoga:

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