Wie funktioniert Trauma?

Das Nervensystem reagiert auf verschiedene Ereignisse in unserem Leben verschieden. Das heißt, dass nicht die Art des Ereignisses selbst, sondern vielmehr unsere Reaktion darauf "entscheidet", ob es als traumatisch empfunden und abgespeichert wird, oder nicht. Und diese Reaktion hängt vor allem von unseren Lebenserfahrungen ab.

Zum Beispiel: Wenn dir jemand eine Ohrfeige gibt, ist es möglich, dass du diese Person anschreien und möglicherweise auf ähnliche Weise antworten wirst (z. B. indem du zurückschlägst). Das wäre eine Kampfreaktion und damit eine Reaktion, die auf einer Aktivierung des sympathischen Nervensystems beruht. Eine andere mögliche Reaktion wäre, dass du anfängst zu weinen und wegzulaufen – eine Fluchtreaktion, die ebenfalls in den Bereich der Reaktionen des sympathischen Nervensystems eingeordnet wird.

Wenn du jedoch in deinem Leben mehrere solcher Erfahrungen gemacht hast und dabei möglicherweise in einer Situation warst, in der du nicht weglaufen oder zurückschlagen konntest, ist es möglich, dass dein Nervensystem irgendwann schlicht "dichtmacht". Im TVM nennen wir dies den Übergang in einen Zustand des Abschaltens oder Dissoziierens, der sich im Bereich des parasympathischen Nervensystems abspielt – üblicherweise bekannt als das System, das den „Ruhe- und Verdauungszustand“ wiederspiegelt. Und auch wenn es körperlich so aussieht, als ob dein Körper ruht – langsamer Herzschlag, ruhige Atmung –, gibt es noch eine andere Seite, die dir vielleicht bekannt vorkommt: Du bist nicht wirklich da. Das Licht ist an, aber es ist keiner zu Hause.

Was passiert?

Kurz gesagt: Dein Nervensystem schützt dich so gut es kann. Denn die anderen Möglichkeiten, das Überleben zu sichern (die Bedrohung abzuwehren oder vor ihr davonzulaufen), gibt es in deiner Erfahrung nicht.

Ein anderer Name für diesen Zustand ist „Einfrieren“: Als würde ein gejagtes Tier irgendwann einfach zu Boden fallen und so tun, als wäre es tot, um dem sicheren Tod zu entgehen. Der Unterschied besteht darin, dass du nicht aufstehst, das Ereignis abschüttelst und mit deinem Leben weitermachst sobald die Gefahr vorbei ist, sondern aufgrund äußerer Umstände (z. B. weil die Gefahr in deinem Haus lebt und immer noch da ist) in deinem System steckenbleibt, da die Gefahr einer Wiederholung dieses Ereignisses immer vorhanden ist. Wenn also beispielsweise Jahre, nachdem du besagtes Haus verlassen hast, etwas Ähnliches passiert, wird deine Reaktion dieselbe sein, auch wenn die äußeren Umstände inzwischen andere sind.

Nun reden wir hier von einem Ereignis, bei dem man zurecht sagen könnte: „Na ja, aber das ist ja auch wirklich traumatisch!“ Aber es kann für praktisch alles dasselbe sein. Und noch einmal: Es ist nicht die "objektive" Einschätzung eines Ereignisses, sondern das individuelle Erleben, das seine Wirkung entfaltet.

Nehmen wir ein anderes Beispiel: Angenommen du hast, als du klein warst, den Duft von Rosen wirklich gehasst. Als du an deiner ersten Rose gerochen hast und dachtest, das sei ekelhaft, bist du weinend zu deiner Mutter gelaufen. Weil sie aber Rosen wirklich liebt, versuchte sie, dich vom Gegenteil zu überzeugen und dass der Duft von Rosen das schönste auf der Welt ist. Vielleicht sagte sie dir sogar, dass du falsch liegst. Sie könnte sogar sauer auf dich geworden sein!

Wenn jemand, den du liebst und von dem dein Wohlbefinden abhängt, deine Erfahrung nicht bestätigt und dir in diesem Moment das Gefühl vermittelt wird, du lägest (oder seist - was im Kindesalter das selbe sein kann), kann dies dazu führen, dass du dieses Ereignis und das damit verbundene Gefühl des "falsch seins" als signifikant verinnerlichen wirst. Und vielleicht passiert das im Laufe deines Lebens ein paar Mal, und auch mit anderen Menschen. Mit der Zeit wirst du jedes Mal, wenn du den Duft von Rosen in der Nase hast, nicht nur nicht in der Lage sein, das immer noch unangenehme Empfinden „abzuschütteln“, sondern auch noch das Gefühl haben, dass du damit falsch liegst, und dass vielleicht etwas mit dir nicht stimmt. Und irgendwann kommst du an keinem Rosenstrauch oder Blumenhändler mehr vorbei ohne dich ängstlich oder verärgert zu fühlen - und ohne wirklich zu wissen, warum.

Denn ein weiterer Aspekt von traumatischen Erlebnissen, die im Körper registriert werden, ist, dass die Erinnerung an das Ereignis tatsächlich gelöscht wird, weil sich die emotionale Reaktion für dein Nervensystem zu intensiv anfühlt (d. h. es ist nicht sicher, ob du es überleben würdest, diese Emotionen zu spüren).

Wenn wir also anfangen, mit deinem Nervensystem zu arbeiten, um dem Körper zu ermöglichen, diese traumatischen Ereignisse aufzulösen, werden a) die Trauma-Reaktion (d. h. die Irritation, die du jedes Mal verspürst, wenn dir jemand eine Rose unter die Nase hält) bereinigen. Und b) wird damit die Energie, die dein Nervensystem braucht, um diese Erinnerung festzuhalten, wieder freigesetzt. Denn stell dir mal vor, wie viel Arbeit nötig ist, um etwas Unangenehmes so lange festzuhalten und "wegzusperren"!

In unseren Sitzungen trainieren wir dein Nervensystem, indem wir es sicher – und mit der Unterstützung unseres Freundes Oxytocin – in einen sympathischen oder "aktivierten" Zustand und wieder heraus bringen. Man kann sich das wie einen Lichtschalter, oder Dimmer vorstellen, den wir mit unserer Arbeit und Intention kontrolliert bewegen. Irgendwann wird dein Körper also lernen, dass es ein überlebensfähiges Ereignis ist, in diesem aktivierten Zustand zu sein, und wird zulassen, dass die Dinge freigesetzt werden, die der Körper im Gedächtnis deiner Zellen versteckt hat: Du wirst dein Trauma abschütteln, den Traumazyklus vollenden und dich damit von diesen Erfahrungen befreien können.

In der Anwendung von TVM werden wir verschiedene Techniken verwenden, um mit dem Körper zu kommunizieren, damit dieser die Sicherheit deines Nervensystems wiederherstellen und dein gesamtes Wesen in einen Zustand der Regulierung zurückversetzen kann, der unser natürliches Geburtsrecht ist. Dabei lösen wir alle traumatischen Ereignisse, die in deinem Körper stecken geblieben sind, machen Raum und Ressourcen frei und lösen sogar körperliche Symptome, die aus diesen Ereignissen resultieren, um dir mehr Energie und Wohlbefinden zu verleihen.

Darüber hinaus ist mit TVM die kognitive Wiederholung traumatischer Ereignisse überflüssig, da dein Körper die physischen Manifestationen deines Traumas in seinem eigenen Tempo und dann freisetzt, wenn er dazu bereit ist.

Um mehr über die zugrunde liegenden Prinzipien und die Funktionsweise von TVM zu erfahren, kannst du die Website des Integrated Somatic Institute besuchen.

Wie wir Trauma mit TVM aus dem Körper befreien